Υγιεινά Smoothies

Smoothie Μπανάνας

Στο μπλέντερ, χτυπάμε 1 μεγάλη μπανάνα με 3 κουταλιές τριμμένα αμύγδαλα, 250 ml γάλα 1,5% και 1 κουταλιά μέλι, μέχρι να γίνει ένας λείος πολτός.

Θερμίδες 363 cal, Πρωτεΐνη 12 γρ, Υδατάνθρακες 63 γρ, Λιπαρά 10 γρ

Smoothie Σπανάκι

Στο μπλέντερ, χτυπάμε 1 μεγάλη μπανάνα με 200 γρ σπανάκι, 250 ml φρέσκο χυμό μήλου και το χυμό 1 γλυκολέμονου, μέχρι να γίνει ένας λείος πολτός.

Θερμίδες 287 cal, Πρωτεΐνη 8 γρ, Υδατάνθρακες 70 γρ, Λιπαρά 1 γρ

Καλή απόλαυση!

(Visited 278 times, 1 visits today)