Ασκήσεις για κινητικότητα του καρπού με τον Ben Smith

Πολλές φορές συναντάμε ασκούμενους να διαμαρτύρονται για ενοχλήσεις στη front rack θέση κατά την εκτέλεση front squat. Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και όταν η μπάρα είναι πάνω από το κεφάλι στα ovehead squat ή το snatch. Αιτία είναι η ελλιπής κινητικότητα του καρπού. Παρακολουθήστε τον πρωταθλητή των Crossfit games 2015 Ben Smith μαζί με τον Dr. Jesse Wallace να επιδεικνύουν εύκολες ασκήσεις για να αποτρέψουν και να ανακουφίσουν πόνους στον καρπό. Με το να ενσωματώνετε διατάσεις και ασκήσεις με μπαλάκια lacrosse στο πρόγραμμά σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κινητικότητα και τη σταθερότητα αυτής της πολύπλοκης άρθρωσης.

(Visited 372 times, 1 visits today)